La plupart des techniques issues du yoga tantrique utilisent une pratique de pranayama appelée ujjayi, complétée par un verrou de la langue appelé khechari mudra. Bien que cette combinaison soit…
Le mot unmani signifie littéralement «sans mental», «sans pensée». On peut donc la traduire par «l’attitude de l’absence de pensée» ou «l’attitude de méditation». Physiquement, elle est très facile à…
En sanskrit, shabda signifie «son», «verbe», «parole sacrée» ; sanchalana signifie «rotation», «circulation», «conduction»: शब्द (shabda) = son, mot, parole, voix संचालन (saṃchālana) = conduire, mouvoir, manier, opérer Ce kriya peut donc…
Cet asana est également connu sous le nom de mitrasana (la pose de l'Homme mort). 1e partie Technique Allongez-vous sur le dos en position couchée. Placez un petit oreiller ou…
La caractéristique évidente de surya namaskara est qu'il fait travailler tout le corps. Le dos est courbé vers l'avant et vers l'arrière, les bras et les jambes sont pliés et…
Vous devez d'abord vous familiariser avec les douze postures. Dans un premier temps, ne vous préoccupez que de la maîtrise de la séquence des mouvements physiques, en accordant peu ou…
Surya namaskara se compose de cinq aspects essentiels. Chacun d'entre eux doit être pratiqué pour obtenir les meilleurs résultats possibles. Ces aspects sont les suivants: Les postures physiques: il existe…
